توصيات صحية لمرشحينا الحجاج

توصيات للحجاج المرشحين للمحافظة على صحتهم

الإخوة والأخوات الحجاج الأعزاء؛

الحجاج القادمون من جميع أنحاء العالم للحج يجلبون معهم عوامل المرض. وهنا، فإن خطر إصابتنا بالأمراض التي تسببها الميكروبات القادمة من بلدان مختلفة، والأمراض التي يمكن أن تنتقل عن طريق الماء والغذاء، وضربة الشمس الناجمة عن الحرارة مرتفع جدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمراض المزمنة الموجودة مثل أمراض القلب والكلى والسكري تحمل خطر التقدم وتمنعنا من العبادة نتيجة عدم تناول الطعام بشكل جيد، وعدم شرب كمية كافية من الماء، والتعب الشديد وعدم الراحة.

جسدنا قد عهد إلينا من الله. ولكي نستمر في صلواتنا بانتظام، علينا أن نحمي أنفسنا من الأمراض، وننتبه لما نأكل ونشرب، ونرتاح ونعتني بأجسادنا.

لهذا؛

1- اشرب الماء النظيف، وتناول الطعام النظيف. لا تشتري أو تستهلك الأطعمة التي تباع علنًا في الخارج أو الأطعمة الفاسدة التي تركت في الخارج لفترة طويلة. بعد غسل الفواكه والخضروات بالكثير من الماء النظيف، وإذا لم يكن من الممكن غسلها، قشرها وتناولها

2- لكي تتمتع بصحة جيدة، احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، والحرص على الملابس، وتناول الطعام اللازم، والاهتمام بالنظافة.

3- تأكد من غسل يديك بكمية كافية من الماء والصابون بعد الذهاب إلى المرحاض، وقبل وبعد تناول الطعام.

4- لا تبقى في الحرارة لفترة طويلة. اشرب الكثير من الماء. إذا شعرت بأعراض مثل الارتعاش أو الشعور بالبرد أو التعرق أثناء وجودك في بيئة حارة، فهذا يعني أنك تعرضت لضربة شمس. اذهب إلى مكان بارد في أسرع وقت ممكن واشرب الكثير من السوائل. بلل جسمك بالماء البارد وخفض درجة حرارة جسمك.

- حاول أداء الطواف، خاصة بعد صلاة الفجر والعشاء، للوقاية من ضربة الشمس.

- يمكن أن تسبب مكيفات الهواء في الفنادق والغرف آلامًا في العضلات وعدوى الأنفلونزا والالتهاب الرئوي. ولهذا السبب يجب تشغيل مكيفات الهواء مسبقاً لتبريد الغرفة، ويجب إيقاف تشغيلها بعد دخول الغرفة. لا تقم بتشغيل المكيف خاصة في الليل.

7- وخاصة مرضى السكري يجب عليهم الاهتمام بنظافة أقدامهم. عند وصولك إلى فندقك بعد الطواف، لا تخلد إلى النوم دون غسل قدميك بالماء والصابون. لا تقص أظافرك بعمق شديد. وبما أن شعورك بالحرارة سينخفض، فارتدي النعال والأحذية لتجنب الحروق الخطيرة والعدوى في أقدامنا في البيئات الحارة. إذا عطست أو سعلت في راحة يدك، فنظف يديك بالكثير من الماء والصابون قبل مصافحة أي شخص آخر أو لمس أي شيء

10- لا تلامس الإبل لحماية نفسك من مرض فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية. لا تأكل لحم الإبل وحليب الإبل الخام. لا تتعرض لملصقات الإبل.

1 1- لا تدخل إلى غرف الفندق الأطعمة التي قد تفسد بسرعة حتى لا تجذب الآفات الناقلة للأمراض.

12- لا تلمس شخصًا ينزف بيديك العاريتين.

13- لا تستخدم مقص أظافر شخص آخر. وشفرات الحلاقة. تأكد من التزام الحلاقين بقواعد التنظيف والحلاقة وفقاً لذلك.

14- ابتعد عن مناطق الازدحام لتجنب التدافع. وللقيام بذلك، اتبعوا نصائح وفدكم وقادة المجموعة.

أسعد الله حجنا وأقام حجنا وتقبل عبادتنا وصلواتنا

رئاسة فريق مكة الصحي